TIPS

Mengurangi Sakit Kram Perut

2014-07-18 06:47:10 by : Admin

Bagaimana Mengurangi Sakit atau Kram Perut itu?

  1. Kompres dengan botol panas (hangat) tepat pada bagian yang terasa kram (bisa perut atau pinggang bagian belakang).
  2. Mandi air hangat, dapat ditambahkan minyak aroma terapi untuk relaksasi.
  3. Minum minuman hangat yang mengandung kalsium tinggi.
  4. Menggosok-gosok perut/ pinggang yang terasa nyeri.
  5. Ambil posisi menungging sehingga rahim tergantung ke bawah. Ini bisa membantu relaksasi otot rahim, sehingga nyeri mereda.
  6. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan untuk relaksasi.