TIPS

10 Manfaat kesehatan dari wijen

2014-12-11 02:18:49 by : Admin

10 Manfaat kesehatan dari wijen - Biji wijen begitu kecil tapi penuh dengan manfaat kesehatan bagi kita. Biji wijenyang paling terkenal adalah biji putih dan hitam, meskipun keduanya memiliki beberapa manfaat yang berbeda:

Biji hitam memiliki kandungan besi yang lebih tinggi daripada yang putih dan biasanya dibuat untuk minyak  yang digunakan untuk keperluan pengobatan 

    Biji putih mengandung lebih banyak kalsium daripada yang hitam dan telah digunakan untuk mengobati kekurangan kalsium 

Tapi keduanya kaya akan asam lemak, vitamin dan serat makanan, nutrisi yang ada dalam 1 ons (28g) porsi bijiwijen.

    Mangan - 0,7 mg.
    Tembaga - 0,7 mg.
    Kalsium - 277 mg.
    Besi - 4,1 mg.
    Magnesium - 99,7 mg.
    Tryptophan - 93 mg.
    Zinc - 2 mg.
    Serat - 3,9 g.
    Thiamin - 0,2 mg.
    Vitamin B6 - 0,2 mg.
    Fosfor - 179 mg.
    Protein - 4,7 g. 

Dan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi banyak orang. berikut 10 Manfaat kesehatan dari wijen:

1 - Mencegah diabetes dan menurunkan tekanan darah

Biji wijen mengandung nutrisi yang kaya termasuk magnesium, yang telah terbukti membantu mencegah diabetes, setiap biji wijen 100g mengandung magnesium 351mg dan biji super kecil ini terdaftar di atas 10 makanan tertinggi dalam magnesium. Selain itu, biji wijen juga ditemukan efektif dalam menurunkan tekanan darah, seperti magnesium adalah nutrisi penting untuk membantu dalam menurunkan tekanan darah.

2- Untuk kulit yang sehat

Biji wijen yang diperkaya seng, yang merupakan mineral penting untuk kulit bersinar. Ini sering digunakan sebagai minyak:

    Minyak biji wijen mempertahankan fleksibilitas kulit dengan menjaganya agar tetap lembut
    Ini membantu memproduksi kolagen
    Ini membantu mengencangkan kulit wajah dan mengendalikan pori-pori
    Ini membantu memperbaiki daerah kulit yang rusak serta luka bakar halus
    Ini membantu mencegah munculnya kerutan dengan mencegah kerusakan dari sinar berbahaya dari matahari
    Biasa menggunakan minyak biji wijen dapat mencegah kanker kulit 

3 - anemia Cure

Biji wijen diyakini berguna dalam menyembuhkan anemia dan kelemahan karena tingginya kandungan zat besi, terutama biji hitam. Jadi mereka sangat dianjurkan bagi orang yang menderita kelelahan sering kali karena anemia.

4 - Meningkatkan kesehatan tulang

Biji wijen merupakan sumber kalsium yang baik, yang sangat penting untuk mencegah beberapa masalah tulang terkait. Hasil studi menunjukkan bahwa beberapa biji wijen yang dengan kandungan kalsium lebih tinggi daripada segelas susu tengah, dan juga seng dalam biji melakukan bantuan besar untuk meningkatkan kepadatan mineral tulang.

5 - Anti-kanker

Biji wijen mengandung konten fitosterol yang lebih tinggi daripada jenis lain dari biji-bijian dan kacang-kacangan, yang merupakan anti-kanker penting compound.For efek melawan kanker, Anda hanya dapat menambahkan satu sendok makan biji wijen dalam yogurt Anda, sereal atau salad, mereka dapat mengatur hormon Anda secara alami dan lakukan sebagai kanker-pejuang, sangat bermanfaat untuk kanker payudara.

6 - Mehjaga pencernaan

Isi kaya serat membuat biji wijen mendukung sistem pencernaan yang sehat dan usus besar yang sehat.

7 - Membantu pertumbuhan rambut

Minyak biji wijen mengandung ton nutrisi seperti omega-3, omega-6 dan omega-9 yang besar untuk mempromosikan pertumbuhan rambut. Ini juga kaya dengan vitamin yang feed rambut Anda, pijat secara teratur rambut dengan minyak biji wijen akan memberikan kulit kepala dan rambut sehat.

Dan biji wijen, terutama yang hitam yang terkenal untuk kualitas gelap, itu adalah pilihan yang baik bagi orang-orang yang ingin memiliki rambut gelap alami. Pijat rambut dengan minyak biji wijen bersama-sama dengan minyak zaitun atau almond dapat lebih bermanfaat.

8 - sakit gigi 

Minyak biji wijen dapat membantu meredakan sakit gigi dengan minyak menarik, yang ditunjukkan untuk menghilangkan mutan streptokokus dalam air liur mulut untuk menghilangkan sakit gigi dan pemutihan gigi.

9 - Meringankan arthritis

Seperti yang telah disebutkan di atas, setiap 28g biji wijen mengandung 0.7mg tembaga, mineral ini sangat penting untuk sistem enzim antioksidan untuk memperkuat tulang, sendi dan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan karena arthritis.

10 - Mengurangi stres

Beberapa nutrisi dalam biji wijen memiliki sifat menghilangkan stres, seperti magnesium dapat mengatur fungsi otot, untuk mengendurkan otot; Vitamin B1 telah menenangkan sifat yang telah digunakan dalam mengobati depresi.  10 Manfaat kesehatan dari wijen